「風邪をひかないための効果が高い予防法をお知らせします 　～風邪をひかずに元気に旅行を！～」

　日本トラベルサポートの小林です。風邪が流行する季節になりましたね。仕事柄、国内外を飛び回り、多くのお客様と接する機会が多い私ですが、「どうしていつもそんなに元気なの？」とよく聞かれます。今日は、私が普段実践している風邪をひかない秘訣をお伝えします。誰もができる簡単なことですが、実践する小さな心がけで大きな差が出てきます。ぜひ、お試しください。

1️⃣ 規則正しい生活
　睡眠時間をしっかり確保し、体内リズムを整えることが基本です。特に、遠方への添乗の際は時差や移動疲れを軽減するためにも、前後で十分に休むよう心がけております。

2️⃣ バランスの良い食事
　季節の食材を取り入れた食事で栄養をしっかり摂取します。免疫力を高める発酵食品やビタミンCを含む果物は特におすすめです。

3️⃣ 適度な運動
　忙しい日々でも、軽いストレッチやウォーキングで血流を促し、体力を維持しています。移動の合間に階段を使うなど、小さな工夫を続けています。

4️⃣ こまめな手洗いとうがい
　これは言わずもがな、ですが基本の徹底が一番の予防策。お客様との接触が多い分、アルコール消毒も欠かせません。あと人ごみではマスクを着用します。

5️⃣ 笑顔とポジティブ思考
　何よりも大切なのは、心の健康！楽しい旅行を皆さまに提供するため、日々ポジティブな気持ちで過ごしています。

もしかしたら、以上のことは当たりまえのように皆さんが行なっているかもしれませんが、これにあと２つのことを毎日やっていただけると確実に予防効果を上げることができます。ご案内したことも含めてわかりやすいビデオを作成しましたので、ぜひご覧になって下さい。（約2分）

これらの予防を実践していただきながら、これからも元気いっぱいの皆さまと旅行を楽しめることを願っています。健康に過ごして、次の旅行計画もぜひご一緒に！

ビデオはこちらをクリックして下さい。

https://travel-warabi.com/kaze.mp4